ПЕРЕЗАГРУЗКА
перезагрузка: день 8
Цель: точные координаты пункта назначения
Сегодня мы будем разбираться с еще одним неоднозначным словом — «цель».
В современной культуре предполагается, что у каждого у нас обязательно должна быть «цель в жизни» (в том числе, и «чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы»). За словом «цель», по крайней мере, в русском языке. может скрываться что угодно: «смысл жизни», список задач на определенный период, модель потребного будущего, достижения, к которым мы стремимся, мечты и сильные желания и т.п.
Одна из причин, по которой из множества разных программ рефлексии и планирования я выбрала именно «Перезагрузку», состоит в том, как автор понимаем слово «цель». В частности Пол Гиббонс пишет: «Цели творят свою "магию" в нашем бессознательном, фокусируя наше внимание и помогая нам совершать ежедневные выборы». Фокусировка внимания, фокусирование взгляда... С этим понятно, как обходиться.
А еще мы будем сегодня «сшивать» информацию, которую мы получили в предыдущие дни.
В современной культуре предполагается, что у каждого у нас обязательно должна быть «цель в жизни» (в том числе, и «чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы»). За словом «цель», по крайней мере, в русском языке. может скрываться что угодно: «смысл жизни», список задач на определенный период, модель потребного будущего, достижения, к которым мы стремимся, мечты и сильные желания и т.п.
Одна из причин, по которой из множества разных программ рефлексии и планирования я выбрала именно «Перезагрузку», состоит в том, как автор понимаем слово «цель». В частности Пол Гиббонс пишет: «Цели творят свою "магию" в нашем бессознательном, фокусируя наше внимание и помогая нам совершать ежедневные выборы». Фокусировка внимания, фокусирование взгляда... С этим понятно, как обходиться.
А еще мы будем сегодня «сшивать» информацию, которую мы получили в предыдущие дни.
Чем полезна формулировка целей? Когда мы их формулируем и фиксируем, это, во-первых, создает важные и полезные на намерения, а во-вторых, помогает нам выбирать. Если перед глазами есть общая картина (список) целей на какой-то период, то легко видеть, согласуются ли они между собой или входят в противоречие, и как тот или иной выбор влияет на общую картину.
Также полезно цели не просто представлять образно, но и записывать. Если у нас перед глазами картинка, мы не удерживаем одновременно все разные аспекты, а вынужденны мучительно вспоминать и стараться все не забыть. Когда у нас есть готовый список, мы просто оцениваем записанное.
Еще одна польза от формулирования целей в том, что простые решения и выборы лишаются излишней эмоциональной нагрузки и «экзистенциального флера».
Кроме того, «постановка целей», то есть выбор целей и их записывание, позволяет возвращаться к этим словам, мониторить прогресс, проводить коррекцию и т.п.
Также полезно цели не просто представлять образно, но и записывать. Если у нас перед глазами картинка, мы не удерживаем одновременно все разные аспекты, а вынужденны мучительно вспоминать и стараться все не забыть. Когда у нас есть готовый список, мы просто оцениваем записанное.
Еще одна польза от формулирования целей в том, что простые решения и выборы лишаются излишней эмоциональной нагрузки и «экзистенциального флера».
Кроме того, «постановка целей», то есть выбор целей и их записывание, позволяет возвращаться к этим словам, мониторить прогресс, проводить коррекцию и т.п.
ИНСТРУКЦИЯ НА ДЕНЬ 8
СОБЛЮДАЙТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ШАГОВ
ШАГ 1
Вернитесь к списку важных областей вашей жизни и описанию «десятки» из первого дня. Посмотрите на них еще раз внимательно через призму «миссии» и «видения». Если вы обнаружите, что есть какие-то противоречия, скорректируйте сами области, их оценку или описание «десятки».
Сравните это новое описание с результатами той процедуры, которую мы делали в 4 дней («Сортировка»). Нет ли в вашей 10-ке того, от чего вы уже отказались на этом шаге или что отнесли в «Отложить»? Скорректируйте эти две таблицы, чтобы они не противоречили друг другу. Если этого не сделать, мы только запутаем сами себя. Также возможно, что-то из «Отложить» перенесется в «Запланировать», то есть станет текущим проектом.
Сравните это новое описание с результатами той процедуры, которую мы делали в 4 дней («Сортировка»). Нет ли в вашей 10-ке того, от чего вы уже отказались на этом шаге или что отнесли в «Отложить»? Скорректируйте эти две таблицы, чтобы они не противоречили друг другу. Если этого не сделать, мы только запутаем сами себя. Также возможно, что-то из «Отложить» перенесется в «Запланировать», то есть станет текущим проектом.
ШАГ 2
Выпишите еще раз уточненный список областей жизни и так же списком — описание. Прикиньте в какой срок может быть достигнут каждый пункт. Месяц? Год? 5 лет? Если срок достаточно большой (3-5 лет больше), определите что может быть сделано за год. Может быть это не будет 10-ка, а гораздо меньше — и это хорошо ибо реально.
Эти пункты могут быть сформулированы в виде достижения какого-то результата («Я вешу ... кг», «Я сделал ремонт») или в виде некоторой регулярности в вашей жизни («Я три раза в неделю хожу в зал», «Я каждые полгода хожу к дантисту»).
Это такой тонкий момент: как записывать цель. Если вы формулируете цели в виде результата, то он должен быть очевидным и измеряемым, в том числе, и по срокам. Есть цели, которые легко сформулировать именно таким образом (например, я либо пишу по одной главе книги в неделю, либо нет; либо выполняю свой финансовый план, либо нет). Но некоторые цели предполагают просто регулярное занятие, что-то, что можно назвать «регулярной практикой», через которую мы приходим к тому состоянию, к которому хотим. Посмотрите на свои формулировки. Возможно, некоторые цели-результаты нуждаются в дополнении целями-процессами (если, допустим, цель «выучить язык» и вы ходите на курсы, то здесь не обойтись без целей-практик типа «я учу 100 новых слов в месяц» или «я раз в неделю смотрю фильм на языке»).
Если у вас есть цели, которые нуждаются в дополнении через процесс, допишите их.
Здесь важно отметить, что в таком процессном подходе кроется важная деталь: мы что-то меняем не через достижение результатов, а через регулярные практики, и «бросить курить» может превратиться в «я каждый день не выкуриваю ни одной сигареты». Такая формулировка гораздо более четкая и понятная, а порой и легче выполнимая.
Эти пункты могут быть сформулированы в виде достижения какого-то результата («Я вешу ... кг», «Я сделал ремонт») или в виде некоторой регулярности в вашей жизни («Я три раза в неделю хожу в зал», «Я каждые полгода хожу к дантисту»).
Это такой тонкий момент: как записывать цель. Если вы формулируете цели в виде результата, то он должен быть очевидным и измеряемым, в том числе, и по срокам. Есть цели, которые легко сформулировать именно таким образом (например, я либо пишу по одной главе книги в неделю, либо нет; либо выполняю свой финансовый план, либо нет). Но некоторые цели предполагают просто регулярное занятие, что-то, что можно назвать «регулярной практикой», через которую мы приходим к тому состоянию, к которому хотим. Посмотрите на свои формулировки. Возможно, некоторые цели-результаты нуждаются в дополнении целями-процессами (если, допустим, цель «выучить язык» и вы ходите на курсы, то здесь не обойтись без целей-практик типа «я учу 100 новых слов в месяц» или «я раз в неделю смотрю фильм на языке»).
Если у вас есть цели, которые нуждаются в дополнении через процесс, допишите их.
Здесь важно отметить, что в таком процессном подходе кроется важная деталь: мы что-то меняем не через достижение результатов, а через регулярные практики, и «бросить курить» может превратиться в «я каждый день не выкуриваю ни одной сигареты». Такая формулировка гораздо более четкая и понятная, а порой и легче выполнимая.
ШАГ 3
Еще раз посмотрите на получившийся список целей. Обозримы мы ли они, достаточно ли реальны, не слишком ли их много в каждом пункте (их не должно быть намного больше 5 для каждой области), и, главное, вдохновляют ли они вас?
Если какие-то являются просто суровой неизбежной необходимостью, не слишком ли сильное отторжение они у вас вызывают (главное, чтобы не опускались руки). Если вы обнаруживаете что-то подобное, поищите другие формулировки. Это правда важно: мы не можем долго действовать из состояния нужды и при этом чувствовать себя благополучно.
Если какие-то являются просто суровой неизбежной необходимостью, не слишком ли сильное отторжение они у вас вызывают (главное, чтобы не опускались руки). Если вы обнаруживаете что-то подобное, поищите другие формулировки. Это правда важно: мы не можем долго действовать из состояния нужды и при этом чувствовать себя благополучно.
ШАГ 4
А теперь окончательный список целей перенесите в таблицу, где по вертикали —области жизни и формулировки цели, а по горизонтали — временные отрезки. Удобно делать с шагом в месяц, записывая конкретную дату (последний день месяца или первый день следующего).
Дальше можно будет цветом обозначать выполнение/достижение каждой цели. Например, красный — не приступал, желтый — в процессе, зеленый — завершено.
Используйте форму, предложенную в таблице, чтобы справиться с объемом информации сегодняшнего дня.
Дальше можно будет цветом обозначать выполнение/достижение каждой цели. Например, красный — не приступал, желтый — в процессе, зеленый — завершено.
Используйте форму, предложенную в таблице, чтобы справиться с объемом информации сегодняшнего дня.
в помощь перезагружающимся
а. Для удобства прохождения программы, воспользуйтесь готовыми таблицами, и формами, разработанными Полом Гиббонсом. Ссылка для скачивания — ниже. (Переходите по ссылке (файл в GoogleDocs) - Файл - Сохранить как). Сохраните себе всю Excel книгу целиком, каждая страница — на один день программы. Заполняйте в удобном для себя темпе. Также вы можете выбрать любые другие удобные для вас формы работы с информацией.
б. Оставляйте свои комментарии и вопросы в форме Comments внизу страницы.
б. Оставляйте свои комментарии и вопросы в форме Comments внизу страницы.