Почему именно благодарность? Да просто потому, что рисуя и строя какое-то новое будущее, неправильно строить его на ощущении недостаточности, страданиях или сравнении. Конечно, существуют люди, для которых мотивы «Отморожу уши назло мамке...» или «Иначе нельзя...» — работает лучше всего. Если вы вы один из таких людей, то отнеситесь к этому дню как к формальности, которую надо выполнить.

На самом деле это очень легко — идти по жизни, фокусируя внимание на том, чего у нас нет, сравнивая имеющееся с некоторыми идеальными картинками или достижениями других людей. Время от времени мы все это делаем и чувствуем, и это абсолютно нормально для людей. Это один из вариантов, который у нас есть.

Еще одна возможность, которая у нас есть, и которую мы будем сегодня использовать — это обратить внимание на то, что у нас уже есть и испытать благодарность ( знаете, такое теплое чувство, неспешное, разливающееся теплом по всему телу) к тому, благодаря которому... или благодаря чему...

Сегодня наша задача — не просто перечислить имеющееся хорошее (крыша над головой, или хорошие отношений, или личные качества или еще что-то). Такое поименование никак почти не отразиться на вашем ощущении «все в порядке». А вот пройтись по этому списку и почувствовать благодарность (сказать «спасибо» или просто улыбнуться) — даст нужное ощущение.

То есть мы не просто составляем список ресурсов (что само по себе хорошо), но и... как бы сказать аккуратнее... чувствуем эти ресурсы, даем своему телу и своим чувствам возможность удостовериться в них, пережить, порадоваться тому, что они у нас есть. Это дает энергию и уверенность.