Почему так важно ходить пешком
Пешие прогулки полезны не только для физического здоровья, но еще и благоприятно влияют на мыслительный процесс
Публикация © Lifehacker.ru
Многие люди утверждают, что лучше всего мыслят во время ходьбы. Теперь мы наконец-то можем сделать первые шаги в том, чтобы выявить причину этого феномена.
Ученые из Стэнфордского университета доказали, что пешие прогулки стимулируют креативность. Они изучили уровни творческого мышления двух групп людей, одна из которых ходила, а другая – сидела. Оказалось, что во время ходьбы креативность человека повышается в среднем на 60%.

Стив Джобс был известен своими встречами-прогулками, да и Марк Цукерберг имеет привычку проводить встречи стоя. Стэнфордское исследование объясняет этот феномен с научной точки зрения.

По данным исследования Marily Oppezzo и Daniel Schwartz, в котором приняло участие 176 взрослых людей, творческое мышление человека повышается во время пеших прогулок и сохраняется на таком уровне еще некоторое время после. Кроме того, исследование подтвердило, что одинаково хорошо влияет на творческое мышление как прогулки на улице, так и в помещении. Так, люди, которые шли на улице или на беговой дорожке, выдавали в два раза больше творческих ответов по сравнению с людьми, которые сидели в тех же условиях.

Так выразились Oppezzo и Schwartz в публикации результатов своего исследования в журнале Экспериментальной психологии: Обучение, память и познание (Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition).

Конечно, не все мыслительные процессы равны, поэтому прогулки могут быть неприемлемы для решения задач, которые требуют концентрации внимания. Но когда вам нужен свежий взгляд или новые идеи, пешие прогулки окажут неоценимую услугу.


С ЧЕГО НАЧАТЬ
.
Выходить на прогулку в обеденный перерыв.
Практиковать с коллегами stand-up meetings.
Отказаться от проезда одной-двух остановок в пользу ходьбы.
Каждый час вставать из-за рабочего стола и прогуливаться по офису.

Главное – желание, а результаты не заставят себя долго ждать.
Made on
Tilda